시서스 효능 14가지 이걸로 종결 (파는곳)
시서스 효능으로 뼈 건강과 함께 체중 감량에도 효과가 있다는 연구 결과가 나오고, 최근 건강을 지키면서 살을 빼는 다이어트 보조식품으로 각광받고 있다고 한다. 이번 글에서는 시서스의 다양한 효능까지 알아보고자 한다. 글 말미에는 시서스 파는곳도 첨부한다.
시서스 다이어트
비만인 사람은 세로토닌, 아디포넥틴 수치는 낮고 렙틴 수치는 높다고 한다. 따라서 포만감을 잘 느끼지 못해 폭식을 하게 되고, 지방이 축적되어 살이 찌게 된다. 시서스 추출물은 식욕을 억제하는 렙틴이라는 호르몬과 지방을 분해하는 아디포넥틴의 분비를 조절해 지방 세포의 크기를 줄여준다.
또한 이소람네틴(Isorhamnetin)과 퀘르세틴(Quercetin)은 췌장에서 나오는 리파아제 활성을 억제하여 체내 지방 흡수를 억제하는 데 도움을 준다.
2020년에 시서스 추출물이 얼마나 효과가 있는지 연구를 했는데, 8주 동안 시서스에 있는 추출물을 먹은 것만으로 체중이 6.9kg이 감소했고, 동물실험 결과도 비슷한 결론이 나왔다고 한다. 국내에서는 식품의약품안전처로부터 '시서스 추출물이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다'는 인정을 개별적으로 받은 바 있다.
시서스란?
시서스는 포도과에 속하는 다년생 식물이다. 주로 남아시아, 아프리카 등 열대 지방에서 자생하는 식물이다. 시서스는 예로부터 약용으로 사용되어 왔으며, 다양한 효능을 가지고 있다.
시서스는 열대 아프리카, 인도, 동남아시아 등에서 자라는 다년생 식물로 우리 몸에 매우 좋은 다양한 효능을 가지고 있어 때로는 하늘이 내린 선물이라고도 한다. 인도 등에서 오랫동안 약용 식물로 사용되어 온 약용 식물로 관상용으로도 활용되고 있다.
시서스 효능 14가지
시서스 효능 1. 다이어트
시서스에 함유된 케르세틴과 이소람네틴이라는 성분은 체내 렙틴 호르몬의 분비를 조절해 과도한 식욕을 억제하고 지방을 분해하는 호르몬인 아디포텍틴을 촉진하는 역할을 한다. 시서스 체중조절 효능 연구 데이터에 따르면 4주 섭취 시 약 4.5kg의 체중감량 효과가 있으며, 8주 섭취 시 7.4kg의 체중감량 효과가 확인되었다.
시서스 효능 2. 골절 및 뼈 건강 증진에 도움
시서스 분말은 뼈 건강에 좋은 식품으로 중장년층의 골다공증과 골절된 뼈의 치료에 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 한 연구에 따르면, 시서스는 뼈 손실을 줄이고 골절 치유 속도를 높이며 골다공증과 같은 질환을 예방하는 데 효과적이라고 한다.
실제로 11주 동안 골다공증 동물을 대상으로 시서스를 투여하는 실험을 진행한 결과, 뼈의 대사를 관찰한 결과 골절을 예방하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 따라서 뼈가 부러졌을 때 뼈를 빨리 붙이는 방법으로 시서스 가루, 시서스 분말, 시서스 정제를 섭취하면 좋다고 합니다.
시서스 효능 3. 면역력 강화
시서스에는 비타민 C의 일종인 아스코르브산이라는 성분이 함유되어 있습니다. 아스코르브산은 우리 몸에서 면역 기능에 가장 중요한 역할을 하는 백혈구 생성을 도와 전체적인 면역 기능을 보완할 수 있다.
시서스는 또한 우리 몸에 강력한 항산화 작용을 하여 '면역력 강화'에 도움을 주기 때문에 우리 인체의 전반적인 건강에 귀중한 역할을 한다. 우리 인체의 백혈구 생성을 촉진하고 외부에서 감염되는 질병의 위험을 예방하는 데 도움이 됩니다.
시서스 효능 4. 염증 완화
시서스는 염증을 완화하고 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 시서스에 함유된 특정 유기화합물이 자극과 부종을 줄여준다고 한다.
시서스 효능 5. 관절염 예방
시서스 효능에는 관절염의 증상을 완화하고 예방하는 효과가 있습니다. 시서스에는 케르세틴과 이소람네틴이라는 성분이 있는데, 이 성분들은 염증을 유발하는 물질인 사이토카인의 발현을 억제해 염증을 감소시킨다. 콜라겐과 연골의 기질 성분인 아그리칸을 증가시켜 골절 시 빠른 치유를 도와 뼈와 관절을 건강하게 만든다. 시서스 섭취자는 골관절염 수치와 부종, 통증 지수가 감소하고, 류마티스 관절염의 부종을 줄이는 데 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.
시서스 효능 6. 체내 콜레스테롤 감소
시서스는 체내 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다. 체내에 LDL 콜레스테롤과 중성지방이 쌓이면 혈관이 수축하고 혈관이 막혀 동맥경화가 진행되어 심뇌혈관질환까지 유발한다. 시서스는 혈관 속에 있는 이러한 좋지 않은 LDL 콜레스테롤과 중성지방을 제거하여 체내 콜레스테롤을 감소시킨다.
시서스 효능 7. 대사증후군 예방
대사증후군은 비만, 고혈압, 고혈당, 고지혈증 등의 이상이 동시에 발생한 상태를 의미하며, 심혈관 질환과 당뇨병의 위험을 함께 높인다. 시서스 효능에는 신진대사를 활발하게 하고 혈중 지질 수치를 낮춰 대사증후군을 예방하는 효능이 있다. 시서스에 함유된 케르세틴과 이소람네틴 성분은 체지방 감소를 돕고, 리피아아제는 음식을 통해 흡수되는 지방을 감소시킨다.
또한 시서스는 혈청 세로토닌 수치를 증가시켜 포만감을 높이고 식욕을 억제한다. 한 연구에 따르면, 8주간 시서스 섭취 시 공복 혈당, 총콜레스테롤, 중성지방, LDL콜레스테롤, 체중이 모두 감소하는 것으로 확인되었다.
시서스 효능 8. 생리불순 개선
여성들이 생리 중 겪는 부작용으로는 호르몬 불균형, 경련, 복부 팽만감, 기분 변화 등이 있다. 시서스는 생리 중 경련과 통증의 불편함을 개선하는 데 도움이 된다. 행복 호르몬으로 알려진 세로토닌을 증가시켜 통증을 감소시켜 여성의 생리통을 완화하는 효과가 있다.
세로토닌 증가로 심리적 안정감을 주어 생리통 완화 효과를 기대할 수 있으며, 갱년기 감정의 기복을 완화하는 데도 도움이 된다. 갱년기 여성에게 자주 나타나는 우울증과 감정의 기복도 개선한다.
시서스 효능 9. 치주 질환 예방
치주질환은 치아와 잇몸 사이에 세균이 쌓여 염증을 일으켜 치아를 지탱하는 뼈를 소멸시키는 질환이다. 치주질환이 심해지면 치아 상실, 심혈관 질환, 당뇨병과 같은 전신 질환과 연관될 수 있다. 시서스는 항균 효과가 있어 입안의 세균을 제한하고 미생물의 성장을 억제한다.
또한 치석과 치태를 제거하고 치주염, 구내염, 치은염과 같은 구강 질환의 발생을 억제한다. 시서스를 먹거나 입안에 넣고 양치질을 하면 치주질환 예방에 도움이 된다.
시서스 효능 10. 소화력 개선
시서스의 효능은 신진대사를 촉진하고 혈당을 조절하는 효과가 있습니다. 소화기 계통의 기능을 심화하고 소화 효소의 분비를 촉진하여 음식이 잘 분해되고 흡수되도록 돕는다. 또한 시서스는 항염증 효과가 있어 위염, 장염 등 염증성 질환을 예방하는 데 도움이 된다.
인도의 고대 의학서인 아유르베다에는 생강과 마찬가지로 시서스를 섭취하면 소화가 잘 되고 식욕을 증진시킨다고 기록되어 있다.
시서스 효능 11. 심혈관계 질환 예방
심혈관 질환은 혈관이 막히거나 손상되어 심장과 뇌에 적시에 혈액을 공급할 수 없게 되는 질환이다. 심혈관 질환은 고지혈증, 고혈압, 당뇨병 등에 의해 발생할 수 있으며, 심근경색이나 뇌졸중과 같은 치명적인 합병증을 유발할 수 있다. 시서스 효능에는 심혈관 질환을 예방하는 효과가 뛰어나다.
시서스에는 항산화 물질이 함유되어 있어 아디포넥틴 호르몬의 분비를 촉진하고 지방을 분해하며 콜레스테롤 수치를 낮춘다. 그 결과 심혈관 기능을 보완하고 유지 및 보호하는 효과를 기대할 수 있다.
시서스 효능 12. 노화 억제
시서스에는 비타민 C로도 알려진 아스코르브산이 다량 함유되어 있어 활성산소로 인한 노화를 방지하고 우리 몸을 보호하여 노화 방지에 도움을 준다.
시서스 효능 13. 당뇨병 예방
많은 사람들이 잘못된 식습관으로 인해 어린 나이에도 당뇨병을 경험하고 있는데, 당뇨병은 합병증으로 인해 상당히 위험한 질병이다. 시서스에는 플라보노이드와 케르세틴 성분이 함유되어 있는데, 이 성분들은 인슐린 분비를 촉진해 혈당을 조절하고 인슐린 저항성을 감소시켜 인슐린 감수성을 높여주는 역할을 한다.
인슐린은 포도당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하거나 저장하는 역할을 하는데, 인슐린이 원활하게 작용하면 혈당 수치가 낮아진다.
시서스 효능 14. 치매 예방
시서스는 뇌의 신경전달을 촉진하여 뇌세포의 노화를 억제하고 기억력을 향상시킨다. 또한 뇌에서 신성한 산호 공급을 억제하여 치매를 예방하는 데 도움이 된다.
시서스 파는곳
지금까지 시서스 효능 14가지로 시서스에 대해서 낱낱히 알아보았습니다. 시서스 파는곳을 둘러보고 내게 맞는 용량과 복용방법을 고민하길 바랍니다.
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