msm의 효능 11가지와 부작용 및 복용법 (관절 건강 1번지)
관절 건강 1번지로 많이 알려진 msm에 대해 정리합니다. 왜 이렇게 알려졌는지 MSM의 효능, MSM 부작용, 복용법, 하루 권장량, MSM 많은 음식에 대해 살펴봅니다. msm 이란?! MSM은 미네랄 유황을 함유한 천연 화합물이다. 신선한 과일, 육류 및 유제품, 커피, 차, 채소, 곡물에 소량 함유되어 있습니다. 유기농 MSM은 신선한 식품에 함유되어 있지만, 보충제에 사용되는 복합 MSM은 34%의 유황을 함유한 고농축 백색 결정성 분말입니다. 유황에 대한 중요한 점은 유황은 우리 몸의 다양한 조직뿐만 아니라 피부, 머리카락, 손톱에도 함유되어 있다는 것입니다. 따라서 자연적으로 유황이 결핍되면 체내에서 다양한 신호가 생성됩니다. MSM에는 체내 글루타치온 농도를 높이는 성분도 포함되어 있으며,..
건강 팁/음식
2023. 9. 18.