어깨 통증 8초만에 잡는법 알고 따라만 해도 효과 나타나

 

최근 관심이 많은 어깨 통증 8초만에 잡는법을 알아봤습니다.

팔을 양옆으로 들어 올릴 수 있는 삼각근이 있고, 어깨에는 많은 근육이 모여 서로 상호 역할을 하고 있습니다.

 

따라서 어깨는 육체에서 가장 움직임이 많고 용도가 많으며 유일하게 360도 회전이 가능한 관절로 조금이라도 문제가 생기면 일상생활에서 매우 큰 불편을 겪게 된다.

 

어깨는 몸과 팔을 연결하는 어깨 주변에 다양한 근육이 모여 있으며, 견갑골의 위쪽에는 극상근 및 가슴 앞뒤로 견갑하근, 극하근, 소원근이 있다.

어깨 통증 8초만에 잡는법 정리

지압 포인트는 총 3곳으로 어깨 상단과 팔꿈치 및 손목을 치료하는 포인트입니다.

 

따라서 만약 왼쪽 어깨가 아픈 사람이라면 왼쪽 쇄골 중앙을 위아래로 지압하면 통증이 사라질 것이다. 그리고 이 방법은 바로 우리 몸에 있는 어깨 통증의 위치를 찾아내어 손과 지압봉으로 지압을 하는 것이다.

 

지압을 하는 위치는 쇄골 근처에 위치하며, 우리 쇄골의 중간 지점인 천추혈 주변에 지압 포인트가 위치한다.

1. 목 디스크의 증상

처음에는 어깨에 가래가 나온다고 해서 무감각한 느낌이 들지만, 시간이 지나면서 목뼈 사이에 충격을 흡수하고 제거하는 추간판이 튀어나오거나 파열된다.

 

이로 인해 신경을 자극해 마비와 통증이 발생한다. 따라서 이런 증상이 오래 보존되면 팔, 날개뼈, 목의 통증도 함께 올 수 있으며, 오래 방치하면 완치가 어려울 수 있다.

 

목을 숙이고 스마트폰을 보는 자세가 장시간 지속되면 목 디스크 탈장이 발생할 수 있다.

2. 석회성 건초염 증상

석회성 건염은 힘줄에 석회가 쌓여 염증이 생기고 통증이 나타나는 질환이다.

 

따라서 다양한 원인이 있다고 알려져 있지만, 일반적으로 힘줄이 손상된 상태에서 산소 공급이 다량으로 줄어들고, 자주 압박을 받으면 발병한다.

 

그리고 이 질환은 갑자기 통증이 심하게 나타나거나 어깨를 눌렀을 때 심한 통증이 나타나며, 어깨 관절의 운동 범위가 상대적으로 더욱 좁아지게 됩니다.

3. 퇴행성 변화

나이가 들면 우리 몸에 퇴행성 변화가 온다고 하는데, 변화된 어깨를 계속 사용할 경우 힘줄이 심한 충격을 받게 된다.

 

충격이 계속 누적되면 힘줄이 부분적으로 파열되고, 이는 관절에 유착을 발생시키며 이러한 염증성 변화가 팔을 움직일 때 통증을 느끼게 된다고 합니다.

합곡혈을 마사지하는 방법

엄지와 검지 사이를 합곡혈이라고 하는데, 일반적으로 몸이 안 좋을 때 지압하는 부위로 많이 알고 있을 것이다.

 

허리나 목이 뭉쳐서 어깨가 아플 때 합곡혈을 마사지하면 효과가 있고, 두통이나 발열이 있을 때도 합곡혈을 마사지하면 좋다고 알려져 있으며, 왼쪽 어깨가 아플 때는 왼쪽 합곡혈을, 오른쪽은 오른쪽 합곡혈을 지압하면 좋습니다.

오십견

오십견은 50세 전후에 주로 나타나는 질환으로 널리 알려져 있지만, 실제로는 젊은 층에서도 오십견의 발병률이 높아지고 있습니다.

 

어깨에 나타나는 오십견은 관절 부위를 둘러싸고 있는 관절낭이라는 부위가 점차 두꺼워져 관절 자체에 달라붙는 현상이 발생하며, 이 경우 염증을 일으켜 통증을 유발하는 질환이라고 합니다.

어깨 충돌증후군 증상

어깨 통증을 느끼게 하는 주요 원인 중 하나가 바로 어깨충돌증후군의 증상이라고 생각하시면 됩니다.

 

따라서 이는 어깨 부위가 시간이 지남에 따라 퇴화되어 어깨를 움직이는 근육이 분포하는 경로가 점차 좁아지면서 뼈와 근육에 충돌을 일으키는 질환을 의미합니다.

 

어깨 근육에 물리적으로 직접적으로 마찰이 가해지는 과정으로 인해 통증의 정도가 점점 심해지고, 방치할 경우 어깨 근육이 찢어지는 상황까지 발생할 수 있는 무서운 질환입니다.

이상으로 어깨 통증 8초만에 잡는법을 정리해 보았습니다.

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